لیست قبول شدگان آزمون شهریور 1401

اسامی لیست قبولی های شهریور

سفید به زرد :
نگین عمرائی -فاطمه شاطرمعصوم-سورنا نلعبندی-نازنین زهرا امیدی-آوا رحمت زاده-فاطمه نظری
_شیوا جدیدی_یاسمن موسوی_ستایش همتی_سونیا جمشیدی_آرتینا فراموشی_منحی خان محمدی
_ستایش زارعی_تبسم رسولی_مانلی عبدالهی_آوا جابری_کوثر منصوری_یاسمن چهار دولی
_زهرا زارعی_شبرا امانی_روشنا امانی_آوا ابراهیمی_بهار خانی
_بهار ایزانلو_شادی سعیدی_فاطمه شربتی_بارانا اسکندری_بارانا اسکندری_ثمرنصرآبادی
-ساغرنصرآبادی_هستی ابراهیمی_نازنین معظمی_سارا قلی پور_مهسا یوسفی_مریم محمدی_آلما رحمانی_ملیکا اسماعیل زاده

زرد به سبز:
هانیه پوربایرام_باران سلطان شاه_روشنک فضلی-الهه اله یاری-زینب نادری_نهال محسنی

سبز به آبی:
هلنا کشاورز_فاطمه کلهر_مهدیس عارفی

کمربند آبی به قرمز:
کیمیا خلاقی_ساغر غمگسار_ساقی غم گسار_مرضیه احمدوند

قبولی آزمون بانوان و آقایان ۱۴۰۰

سفید به زرد بانوان

ملیکا ایرج _باران سلطان شاه_سیده هانیتاپور تهرانی_زهرا مشفق_دیانامهری_الهه الله یاری_مانلی شاطری_روشنک فضلی_نازنین حسنی_فاطمه محمود پور_شبنم آباریان_صبا مالمیر_آمیتیس آقایی_سحر دهنه_زینب نادری_اسرا نادری_ زهراعلوی_نهال محسنی _باران زارعی_نهال زارعی_مریم حسینی_مهشاد حسینی_نهال اعوانی_ آنیتا سید _سارینالطیفی

زرد به سبز

زهرا رئیسیان_محنا عبدلی_زهرا رمضانی_کیانا هزار روسی_لیلاکولیوند_سارینا رضایی_راحیل مینائی_هستی درویشی_النا قلی پور_مریم لاله ای_فاطمه کلهری_مهدیس بیج وند_سوگند میرفتاحی_عسل عبدی_هلیا چگینی_نیایش ابراهیم زاده_سارینا خرم_مهرسا مبینی

سبز به آبی

ستاره مرتضی پور_مهسا حق دوست_کیمیا خلاقی

 

 

آبی به قرمز

روشنک جمالی

 

قرمز به مشکی

نازنین نژند

 

سفید به زرد آقایان

محمد حسین هجیر_پارسا فلاحی_امیرا ارشیا هندوبادی_ارتین برگی_محمد حسن هجیر_

ماهان جمشیدی_ماهان خسروی نیا_سید آراد خسروی_مرتضی نعمتی_صابرزارع

 

زرد به سبز

عرفان نوروزی_طاها بیابانی_امیر محمد علیزاده_محمد مهدی علیزاده_ابولفضل نوروزی_رادین بلیلیا

 

سبز به آبی

محمد طاها رسولی_عادل صبور خیری_مهدی روستایی_محمد علی نکویی_محمد امیر نکویی

 

آبی به قرمز

امیر عباس تقی زاده

آزمون دان

در تاریخ ۹.۱۹
مربیگری عملی کشوری بانوان برگزار میگردد
و ۱۰.۳
آزمون دان کشوری فدراسیون انجمن ورزش های رزمی گروه‌دی هان‌کیدو آقایان
و در تاریخ۱۰.۲۰ آزمون دان بانوان میباشد

آخرین جلسه ۹۹

در مورخه ۹۹.۱۲.۲۲
روز جمعه راس ساعت ۱۱ جلسه در دفتر سبک ،
اعضای هیئت رئیسه وکمیته ها ازقبیل کمیته فنی کمیته بازرسی
و داوری مرییگری مسابقات و روابط عمومی وصدور احکام و امور مالی در این جلسه شرکت کردند
و برنامه های خود را برای سال ۱۴۰۰ ارائه دادند

تماس با کمیته ها

برای ارتباط با کمیته فنی و بازرسی و ارائه شکایات

با شماره رئیس کمیته فنی علیرضا حبی

۰۹۳۰۴۶۳۱۸۸۰

و شماره کمیته بازرسی رحمان مناپور

۰۹۳۶۲۸۲۳۶۷۶

تماس حاصل فرمایید.

 

 

 

مربیگری عملی گروه دی هان کیدو

مربیگری عملی گروه دی هان کیدو در بخش آقایان و بانوان

در مورحه 29/10/99

در استان البرز برگزار گردید و استقبال بی نظیری در بخش آقایان و بانوان را شاهد بودیم

آزمون دان بانوان

مورخه 99/9/28 جمعه ساعت 10 الی 12

استان البرز واقع درشهر فردیس آزمون دان بانوان برگزار شد و با استقبال بالایی روبه رو شد و شرکت کننده های بسیاری دراین آزمون شرکت نمودند

تقویم سال 1393

1. برگزاری استاژ فنی شمشیر زنی در بخش بانوان در تاریخ 93/2/18

2. برگزاری کلاس های داوری درجه یک، دو و سه در تاریخ 93/2/26

3. سمینار تکنیکی و استاژ فنی بانوان سبک در تاریخ 93/3/22

4. سمینار تکنیکی و استاژ فنی مسؤولین و مربیان در کشور، مورخ 93/3/23

5. مسابقات لیگ باشگاه کرج در تاریخ 93/5/10

6. مسابقات بهترین بهترین ها در تاریخ 93/5/17

7. مسابقات بین المللی 93/5/18

8. آزمون سراسری استان البرز و تهران در تاریخ 93/5/24

9. استاژ فنی مربی گری درجه یک، دو و سه در سطح کشور 93/7/4

10. لیگ باشگاهی هر تیم نشکیل شده از 7 نفر

در ضمن، تمرین دسته جمعی قرمز و مشکی، هر دو هفته یکبار در سالن شهدای فردیس برگزار می شود.

به همراه داشتن کلاه، لثه، کاپ و روی پای الزامی می باشد.

وزن ها، 10 کیلو 10 کیلو می باشد: 30 الی 40 – 40 الی 50 – 50 الی 60 – 60 الی 70 – 70 الی 80 – 80 الی 90

مشکی ها موظفند در تمرین دسته جمعی شرکت کنند؛ همچنین همراه داشتن شمشیر، الزامی است.

آسیب شناسی

80 در صد آسیب های هاپکیدو در تمرین اتفاق می افتد

(استاد یار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تبریز معتقد است در صد بالایی از آسیب های ورزش هاپکیدو مربوط به تمرینات است و می توان با گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن . اجرای تکنیک های صحیح .اجرای تمرینات قدرتی . انعطاف پذیری و رعایت مسایل ایمنی از میزان این آسیب ها کاست .

هاپکیدو از محبوب ترین ورزش های رزمی است و با توجه به میزان بالای برخورد در این رشته ورزشی توجه به آسیب ها و جلوگیری از بروز آنها اهمیت بالایی دارد هاپکیدو جز ورزش های برخوردی و مبارزه ای است و به چند دسته مثل حرکات نمایشی – سلاح های سرد – مبارزات – تقسیم میشود که با توجه به این موضوع ماهیت آسیب های این ورزش هم متفاوت خواهد بود .

براساس تحقیقات دکتر ها در خصوص  آسیب های ورزش هاپکیدو انجام داده مشخص شده است بیشترین آسیب های این رشته ورزشی وسط تاتامی و در دقایق پایانی مسابقات یا تمرین ها اتفاق می افتد و این به دلیل خستگی ورزشکار . پایین آمدن آمادگی جسمانی و احساس عمل کردن اوست که باعث میشود تمرکز خود را بر ضربه های وارد شده از سوی حریف از دست بدهد و دچار آسیب دیدگی شود فک. صورت. بینی . لثه و اندام تحتانی (زانو و مچ پا ) قسمت هایی هستند که بیشترین احتمال آسیب در هاپکیدو را دارند.

راه هایی برای مراقبت از زانو به هنگام ورزش کردن وجود دارد که عبارتند از .

1-      بدن را قبل از شروع ورزش گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید گرم کردن بدن و انجام حرکات کششی باعث  افزایش جریان خون و لنف به داخل ساختار مفاصل و بافت های نزدیک به آنها می شود به این ترتیب ماهیچه ها و رباط ها قسمت زانو منعطف تر میشود و فشار وارد بر تاندون ها و زانوها کم میشود .

2-      تعادل عضلات را افزایش دهید ما هیچه های پایین تنه را قوی کنید  تا از میزان فشار به زانو ها کاسته شود سعی کنید تعادل بین قدرت عضلات چهار سر ران و همسترینگ را بر قرار کنید بدین شکل ثبات و قدرت مفصل زانو افزایش می یابد .

3-      از انجام بیش از حد ورزش بپرهیزید بسیاری از ورزشکاران به دلیل انجام بیش از حد ورزش زانوهای خود را تحت فشار می گذارند.

4-      ناکهان شدت ورزش را افزایش ندهید به بدن خود این امکان را بدهید که به تدریج به ورزش عادت کند انجام ورزش با شدت زیاد بدون فرصت دادن به بدن باعث میشود که زانو آسیب ببیند دقت داشته باشید که تغیر ایجاد کردن در ورزش ممکن است زیاد به نظر شما در شدت آن تاثیر نداشته باشد اما ممکن است فشار بیشتری به مفاصل وارد کند .

5-      از پاها مراقبت کنید پاها تاثیر زیادی بر زانو ها می گذارد از کفش های مناسب استفاده کنید و هر آسیبی که پای شما رسید ار آن مراقبت کنید زمانی که دوچار مصدومیت میشوید آن را سرسری نگیرید درمان ناکامل و جزیی بسیاری از مصدومیت های  زانو عامل آرتروز در آیند است برای مثال کسی که رباط صلیبی پاره کرده است ممکن است بتواند زندگی عادی خود را ادامه دهد اما اگر رباط پاره خود را از طریق جراحی ترمیم نکند قطعا در سنین بالاتر دوچار ساییدگی مقصل زانو و آرتروز خواهد شد.

6-      در تمرینات ورزشی بر قسمت های مختلف بدن کار کنید و فشار را در تمام طول جلسه تمرین بر یک استخوان یا یک گروه از عضلات نگذترید.

7-      به هنگام انتخاب  رشته ورزشی خود بدانید که چه مقدار فشار به زانوی شما وارد میشود از ورزش هایی که فشار زیادی به زانوی شما می آورد بپرهیزید مخصوصا اگر سابقه قبلی دلرید.

8-      دستگاه های ورزشی را درست انتخاب کنید انتخاب نادرست دستگاه های ورزشی باعث ایجاد مشکل میشود برای مثال اگر میخواهید دستگاه دوچرخه ثابت بخرید به جای قرار گرفتن پدال ها دقت کنید .

9-      اضافه وزن خود را کم کنید اضاف وزن باعث میشود  که فشار واده به زانو بیشتر شود اضافه وزن باعث ایجاد آرتروز میشود.

10-   به بدن خود دقت کنید اگر احساس درد می کنید مشخص است که فشار زیادی به بدن خود وارد کرداید با احساس درد بلافاصله  از میزان فعالیت خود بکاهید.

11-   ورزشکاران زن در مقایسه با ورزشکاران مرد به میزان بسیار بالاتری به صدمات اسکلتی عضلاتی خاص و ناراحتی های بدنی دچار میشود.

 

 

نکاتی درباره آسیب دیدگی کشکک زانو در ورزشکاران

 

آسیب کشکک زانو یکی از درد های شایعه در ورزشکاران به خصوص در رشته های پر تحرک است در امان ماندن از این آسیب ورزشی اصولی دارد که باید با تمرین های حرفه ای و افزایش قدرت عضلاتی و هماهنگی مانع از بروز آن شد.

 

آسیب دیدگی استخوان کشکک  زانو که از بالا به عضله چهار سر ران و از پایین به استخوان ساق متصل است از شکستگی های شایع در ورزشکاران است این آسیب دیدگی که بیشتر در ورزش های تماسی و بر خوردی و همچنین حرکاتی که احتمال سقوط  یا افتادن در آن ها زیاد است اتفاق می افتد و شامل ساییدگی غضروف زیر این استخوان و شکستکی خفیف تا حاد است .

 

استخوان کشکک  زانو نقش اهرمی برای عضله چهار سر ران دارد که عملکرد این ناحیه را بهبود می بخشد و در صورت بروز مشکل در این ناحیه ورزشکار با مشکلات زیادی مثل محدودیت دامنه حرکتی رو یه رو میشود این آسیب دیدگی معمولا همراه با درد شدید تورم بی حرکتی است که فرد نمی تواند زانوی خود را حرکت دهد همچنین در ورزش هایی مثل وزنه برداری  و پاورلیفتینگ که فشار زیادی خطر پارگی تاندون ها را بالا می برد ممکن است همراه با پارگی تاندون متصل به این استخوان یا کندگی محل چسبندگی آن باشد.

 

تمرین درمانی بخش مهمی از درمان آسیب دیدگی کشکک  زانو است معمولا در مراحل ابتدایی تمرینات ایزومتریک انجام میشود که دامنه حرکتی مفاصل را کنترل می کند و عضلات را در برابر تعطیلی بیشتر تقویت و بافت اصلی آن را حفظ  می کند البته برای درمان باید یک برنامه تمرینی منظم داشت در میزن آسیب در اثر سر به ژنتیک افراد بستگی دارد .